定期的な酵素断食で体内をリセット

酵素断食をおすすめする女性

私は1ヶ月〜2か月に最低1回は酵素断食を行うようにしています。だいたい日数は2日間で合計6食を酵素ドリンクだけにします。酵素やビタミンなどの栄養だけは酵素ドリンクで摂れますので、純粋な断食に比べると楽に2日間を過ごすことができるのが良いところ。この酵素断食を始めてから、かなりカラダが軽くなった気がします。

 

多くの人が酵素断食をダイエット目的でやっているようですが、私は完全に健康目的に行っています。結果的に体重も少し減るのですが、それはあくまでも副産物であって、2日間だけ胃腸を休ませることで体をリセットして、元気を取り戻してもらうんです。以前は気づきませんでしたが、内臓って休みなく働き続けているんですよね。だから、たまには休息を与えてあげるわけですね。

 

酵素断食を行うときの注意点はいくつかあって、期間中は水をできるだけ多く飲むことです。断食と言っても水分は摂っていいわけで、水分を多く摂ることで体内の老廃物を流し出す効果もあるので、積極的にこまめに飲むことが大事なことになります。最低でも2リットルは飲みたいところですね。

 

あと一番個人的に重要だと思うのが、酵素断食を終えたあとの期間です。当然お腹がかなり空いている状態ですから、期間終了とともにたくさん食べてしまいがちなんです。だけど、終わってから数日間は復食期間として割り当てて、野菜やフルーツを中心にして、できるだけ軽い食事にすることが大事。いきなり重い食事をしてしまうと、今まで休んでいた胃腸がビックリしてしまい、せっかく休ませてあげたのに大きな負担をかけてしまうことになってしまうんです。

 

実はこの復食期間というのが酵素断食では一番大事であり、また難しい時期。私も2日間の断食期間あけにたくさん食べてしまったことが何度かありますが、せっかく体が軽くなったと思ったのに、すぐにそれが戻ってしまう感じがあり、なんだかもったいない気がした記憶があります。

 

どんな酵素ドリンクを使うかについては、それぞれの好みでいいんじゃないかと思いますよ。まあできるだけ質の良いものにしたほうがいいとは思うんですけど、酵素断食って酵素ドリンクを飲むことよりも、むしろ固形物を体内に入れないことで内臓に負担をかけないということが重要だと思いますからね。私は安価で飲みやすい「お嬢様酵素」とか「野草専科」という商品を使っています。他にもいろいろな商品が発売されてますので、興味がある人はチェックしてみるといいと思いますよ。